Vill du bli starkare, få mer energi och
komma tillbaka till dig själv?

Mama & baby bootcamp

Är du redo att bli stark igen efter förlossningen? Då är mama & baby bootcamp för dig. Vi på Studio DAY har hjälpt massor av mammor att återfå styrkan och energin. Ta med din bebis och kom och träna med oss! Detta är det bästa du kan göra under din mammaledighet.

2

mars

Vasastan

8

veckor

Endast

3 600kr

MARS - Start 2a mars 2026 - måndagar och onsdagar
Kl 10 - endast 5 platser kvar
KL 11.15 - endast 3 platser kvar

MARS - Start 3e mars 2026 - tisdagar och torsdagar
Kl 10 - endast 4 platser kvar
KL 11.15 - endast 5 platser kvar

Det här får du på mama & baby bootcamp:

Som personlig träning
fast i grupp.

Alla övningar går att anpassa helt efter egen nivå. Du får alltid alternativ där du kan välja hur mycket du vill utmana dig beroende på din återhämtning, hur gammal din bebis är och hur din dagsform känns.

Va en del av ett community
av mammor.

Ett fantastiskt tillfälle att lära känna andra mammor och bebisar, ha något socialt att se fram emot varje vecka och ha kul tillsammans. Här får du komma precis som du är träna på dina villkor.

Fylla på med energi och känna dig riktigt stark igen.

Vi inleder alla klasser med några riktigt djupa andetag på mattan för att fylla på med energi, skapa närvaro och landa i kroppen och rummet. Därefter kör vi igång med träningen för att bygga styrka inifrån och ut.

Bli stark igen tillsammans med andra mammor.

Det här säger andra mammor:

“Helt fantastiskt! Tack Ammi!”

“Veckans bästa stund!”

“Aldrig känt mig så
stark förut!”

Redo att känna dig stark igen?

Träna med våra fantastiska instruktörer och bygg upp styrkan tillsammans med andra mammor på bara 8 veckor. Få personlig coachning i grupp, fyll på med energi och hitta en härlig gemenskap.

Klicka här och säkra din plats!

Barre & pilates, den ultimata kombinationen för att komma igång och ha kul med träningen

Mama & Baby Barre

Den ultimata blandningen av balettstyrka, yoga och pilates! Vi jobbar med vår egen kroppsvikt och lättare redskap såsom mindre hantlar, bollar och band.
Mama & Baby Pilates

Här tränar vi med vår egen kroppsvikt och lättare redskap såsom lättare hantlar, bollar och band. Fokus ligger på att varsamt bygga upp styrkan inifrån, återknyta till din kärna och hitta tillbaka till kontakten med kroppen efter graviditeten.
Mama & Baby Styrka

Ta med din bebis och kör ett träningspass som är anpassat för dig som nyligen fått barn. Vi jobbar med styrkeövningar för hela kroppen på tidsintervaller för att alla ska kunna träna efter egna förutsättning och alla övningar går att modifiera och lägga på din egen nivå.

Några vanliga frågor

Vi rekommenderar detta bootcamp till dig som varit på din efterkontroll och fått okej från din barnmorska att börja träna igen.
Ja, det finns plats att ta med barnvagnen in!
Du har alltid möjlighet att avboka klasser du vet att du kommer missa. Så länge du har avbokat din klass minst två timmar innan start så kan du ta igen klassen på valfri annan klass i schemat, under bootcampets gång.
Alla våra bootcamps är friskvårdsberättigade så det kan du absolut göra!

Är du redo att komma igång med träningen?

Mama & Baby Bootcamp är din chans att bygga upp styrkan, fylla på med energi och träna på dina villkor – tillsammans med andra fantastiska mammor!

Detta ingår:

16 träningspass på 8 veckor (Måndagar och Onsdagar eller Tisdagar och Torsdagar)
Anpassad träning för alla nivåer – oavsett om du är nyförlöst eller har en äldre bebis.
Två träningsformer: Välj mellan Pilates och Barre eller Barre och Styrka.
Professionell instruktion från våra instruktörer.
Träning med bebis: Träna med ditt barn nära medan bebisarna leker.
En stark gemenskap av andra mammor.

Boka nu för att säkra din plats!

PS. Vill du se hur vårt bootcamp ser ut? Ta en titt nedan för en sneak peek på hur mycket både mammor och bebisar älskar våra bootcamps! Här ser du hur roligt och energifyllt det kan vara att träna tillsammans – för både mamma och bebis.